天热凉拌菜 麻油鸡丝(5p)

spetoct

天热凉拌菜 麻油鸡丝(图)
. X. Y  \3 G# I4 J" P5 \- B到市场里买了一只土鸡，把鸡胸肉起出。煮开水把鸡胸肉入进煮熟。
; G' n0 G6 c% m6 q  Z
) H6 \$ q  `+ v) A! o酱料：芝麻酱加上煮鸡胸的汤，醋，白糖，红油，香油，鸡粉，酱油，胡椒粉，花椒粉，辣椒末各适量。
+ n4 V: |( ?( B; Y* h/ k5 u
鸡胸肉煮熟凉干后，手撕成鸡丝。
8 h1 K# c2 c  u
把调好的酱料淋上，拌均匀即可。


) w% z8 R% z/ N9 f) x: y* r) [3 R鸡肉营养丰富，所含的热量最低，是保持身材，减肥瘦身的佳肴。
  {9 ?$ I' k" D* S