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" T) U* P2 X% y9 V3 k工艺：煮) W& q6 J* }$ G
5 q% H- `( b8 ?5 W$ P4 q难度：初中水平
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; D# j$ n7 S, a5 O2 k+ w }' j人数：2人份
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口味：家常味
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准备时间：15分钟# m( b+ A1 H8 S7 k6 Y5 A- W
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烹饪时间：<15分钟, U8 @' Z- @* v$ ?- v, F8 t
* k/ V- }1 A- m/ W( j% n% Y“今天是沙拉，傻瓜版的。最近火爆的沙拉书上，有一款弹丸沙拉很是入眼，样子小巧可爱，食材又非常亲民，做起来很是容易，但给人耳目一新，如果餐桌上出现它，那一定会吸引眼球，关键是它的营养价值还很高呢。”/ v) B5 J& z d0 [; g
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主料：鹌鹑蛋10个菠菜1把" ?3 P& a! }) U6 b; [0 q" u7 U7 w
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调料：色拉酱2小包; o0 x6 X4 V* \0 D* [! v5 I
( v V- }: K' r- n2 ~# y6 M1 I绿色小弹丸的做法
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1.准备所需材料: ]8 [& k" M3 I. O
* E8 M- K3 H. i5 Q& m2.菠菜焯烫去掉草酸
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3.鹌鹑蛋煮熟去壳，菠菜只取叶子部分9 |! z3 i5 U r
7 O) I7 d, R4 w$ t4 _4.将沙拉酱挤在鹌鹑蛋上，拌匀
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6 \0 V* d- u# I1 D0 w5.菠菜叶铺平，放入一枚鹌鹑蛋
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6.从底部包裹1 P1 g: s: _. c9 x: |) b$ k
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, v. k4 M' @; [" i2 m: d2 k" r9 k2 w! i) I9 s3 r N0 S* d
7.将整颗鹌鹑蛋包裹好- `8 P- `2 o3 U2 ^/ h
) Z5 [, r7 F7 a/ }6 z( }# _8.所有弹丸即成，享创新、品美味、留营养、保健康，快来吃吃吧
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發表於 2017-3-4 09:24:15
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