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每天一道家常菜--南瓜排骨[1P]
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1 @# G0 ^5 p* q0 l4 T南瓜排骨5 M; @% n& S" f- f' ]
% ?& s$ ~- c2 M, H% q制作工藝:焖! j" _4 R/ L" E: M: y2 p
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口味:鮮1 l- B& X/ |* O: j4 W3 b' W# x
5 i' w; ?4 X& D- n9 u8 a主 料:大南瓜肉600克,排骨250克,蒜頭30克,雞粉10克,精鹽5克,味精4克,胡椒粉0.2克,麻油2克,生油1000克(耗油150克)。, o! N& }0 _: L; _ E/ [
4 g' |+ ~6 j9 o2 e5 {9 h( S# A9 X) N操 作:
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1、先將南瓜刨去外皮洗淨,再切成4厘米×4厘米方塊;然後把排骨切條,斬成每塊約3厘米長度,洗淨候用;最後把蒜頭用刀拍破,剁成蒜茸待用。
+ T4 b% J9 ~& ?4 n# c2、將炒鼎洗淨燒熱,倒入生油,候油熱時把南瓜塊放入炸過,撈起。再把油倒起,將鼎放回爐位,加入生油100克,倒入排骨爆炒,待炒至排骨肉收縮時,再投入蒜茸炒過,然後把南瓜塊倒入,加入精鹽、雞粉、胡椒粉、清水500克,用慢火焖至熟透,並在收湯時要加入味精、麻油,攪拌均勻,最後用餐盤盛著即成 |
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