美味南瓜糊[8P]

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口味：家常味
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准备时间：数小时
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2 a8 z' ]+ c+ y, w9 Q4 b 烹饪时间：<30分钟
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- ?5 K3 X( w& v4 g“南瓜除有一般营养外，还含有锌，钴等微量元素，有抗高血压，防治动脉硬化及糖尿病的作用。钴元素可参加人体新陈代谢，参与人体中维生素B12的合成，且为人体胰岛素所需，可促进体内胰岛素的释放，改善糖尿病人的病症。

木有糖尿病，打个米糊当粥喝。不管糖尿病，润肺益气，美容护肤也不错。”

- w4 U, u4 A# H9 @( Z2 H( |0 K主料：南瓜1杯大米40克
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辅料：水1200毫升

9 a8 R5 o: d7 h 美味南瓜糊的做法

# K9 t* w+ P4 k, ?0 }, p" V2 p1.用料：南瓜1杯，大米40克，水1200毫升



$ A' O$ D+ v! L) N1 O2.大米洗净，加水浸泡2小时。南瓜洗净去皮，切成豆丁
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3.将泡好的米倒入豆浆机，加入南瓜丁，加水


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4.装机头，启动米糊功能，待打浆结束，倒出饮用
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" l: n' C& D5 b* s% |1 S 烹饪技巧
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; R* i1 E% O. u1、加入大米可以让汤汁浓稠细滑，但不可过多，以防糊管；
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, l& g& |2 j0 Z& }2、打好的米糊可以根据自己喜好调味饮用。