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一年四季,无论寒冷还是炎热,逃不掉的是人情,躲不过的是聚会。
' Q* y1 t& f# S/ A" t% }! L8 T* J 每天的时间,安排的满满腾腾,突然有个聚会,打破了原定的计划,就需要熬夜补完当日的工作。这时候就少不了准备宵夜了,花儿常吃的有清淡的拌菜、茶叶蛋、西葫芦饼、芹菜叶米饼。我基本不吃传说中的啤酒+鸡翅,因为不是在消遣看电视,脑子里还是准备撰稿的灵感。
6 N& D" k- r; C- B 虽然也馋肉肉,但吃的饱又吃的慢,这赶稿的时间,就不知道延续到几点了。而且写完后肚子里撑撑的还睡不着,这样恶性循环,第二天上午的状态也不好。吃些富含蛋白质的鸡蛋、牛奶或具有饱腹感的拌菜,热量刚刚好,微饱的状态。等休息的时候,肚子也不至于难受。: I' O+ s- C8 _+ q0 f
夏季里,我还喜欢做一道牛奶炖蛋。! W4 `7 O- E. Z3 Q
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, F$ U- g6 P+ Q" C 浓郁的奶香和蛋香,混合在一起,口感香滑细腻,入口即化,香甜可口。而且切一个芒果,加几颗樱桃进去,多了水果调皮的清爽甜蜜感,吃起来更香。
: g% {) n8 R6 F6 X3 T( P* A 有时候先生在公司加班,赶到家也近深夜,路上他说总想吃点东西,但这么晚了,不吃油腻腻的。那这碗牛奶炖蛋正合适,这是一种舒适而恬静的宵夜,本身就柔软易消化,牛奶也有助睡眠的作用。所以真是老少皆宜,很巴适的宵夜首选。
7 \' `; Q; |3 e2 d 【牛奶炖蛋】# e8 ~# E+ R: N) Y7 I4 \3 h( a
需要准备:
* U" \% t. k* s% J4 m 鸡蛋2个(若是小土鸡蛋,就准备3个)
4 p! k4 d6 g. u# \- Q4 S$ x 牛奶250克0 j' Y8 E w( Z, p2 i0 V, h
糖2小勺
% O) L6 y# p3 S" q 芒果1个
) ]0 A) D. @+ y# Q, T4 d" f 樱桃5颗6 j( g% e$ ?0 v/ K |8 Z8 E
做法:
) a2 q4 h' i7 y8 ]3 P+ E& a: v/ R: l" f3 }1、准备好需要的食材。若不是宵夜,而是白天食用,那可以搭配的就很多了,菠萝块、荔枝肉、蜂蜜、一小把干果等,拌入牛奶炖蛋中,都好吃的很。
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2、用打蛋器充分搅打鸡蛋。: g- y C# O7 ~" \, m, ]- M
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9 O$ ^ N# D* v; e8 e加入2小勺糖,夏天天天热,可以静置等一会待白糖融化,也可以继续用打蛋器搅拌。 v* A& m. b& f4 B
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3、蛋液进行首次过筛。这是制作的窍门一,过滤掉蛋丝和泡沫,蛋液表面可以保持光滑平整,不会有难看的蜂窝状。
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* G2 F! H+ D/ H4、牛奶倒入到蛋液中,稍微搅拌,等2分钟,待两种液体充分融合。 M9 l" u/ a7 i2 x, w0 R5 |; q
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4 x4 j6 `1 ]( `5、二次过筛,最后得到光滑细腻的鸡蛋牛奶液。
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6、窍门二是蒸之前覆盖一层保鲜膜,绷紧后覆盖。用牙签在保鲜膜上扎几个小孔。+ x+ g+ x2 Q& c( u9 j6 f8 O
覆盖保鲜膜,是为了锁住水分,扎孔是为了让蒸汽循环流动,如此蒸出来的蛋羹细腻无气泡,嫩滑香甜。
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7、放入蒸锅中,冷水蒸15分钟。( ^6 w; K& F! j) B4 P+ ]
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8、窍门三是蒸好后去掉保鲜膜,不要急于吃,等到温热的时候,口感最好。它毕竟不是鸡蛋羹,不需要趁热放入调味料,而是要等到温热再拌入水果丁。所以我们在等待其晾凉的过程中,切洗水果丁,时间会把握的刚刚好。' N4 r/ p- s3 L. A& `
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