經期這樣做能讓乳房變大 可不止一個罩杯

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很多女性都知道經期如果利用好，是一個很好的塑性時期，比如豐胸、減肥等。今天我們要講的是如何在經期讓乳房變大。主要從飲食和按摩兩個方面入手。

5 W5 F: T* q! d專家表示，女性的月經期間是很好的豐胸時機，由於此時女性體內的荷爾蒙達到頂峰，分泌出來的雌性激素是相對最多的，有利於豐胸。或是在這個時候加上飲食的調理和乳房的按摩手法，豐胸效果會更好。
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, B: q/ ?3 B2 `4 k1 [0 N! P經期吃什麼能讓乳房變大
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美國醫學專家稱，月經期的第1～3天是豐胸的好時機。因為這3天是影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌的時段，也是刺激乳房脂肪使其囤積的大好時段。女性若在這3天中多吃些胡蘿卜、馬鈴薯、大豆及堅果等富含雌激素或促進雌激素分泌的食物，起到促進乳泡增大和脂肪在乳房中囤積的作用，豐胸效果將比平時提高30%以上。經期豐胸食譜如下：




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+ g& S9 g: H3 z( V　1、木瓜燉奶酪

! o2 ]! b$ G1 U4 B$ @( \8 ]& n2 Q7 S食材：木瓜1個、鮮奶1盒、雞蛋2個。

做法：木瓜去皮洗淨切塊，然後放入果汁機打成碎小塊。鮮奶倒入鍋中煮沸，然後加入冰糖一同煮至溶化，熄火放涼備用；雞蛋液打散，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，蓋上保鮮膜，放在大火隔水蒸半個小時即成奶酪，吃的時候將木瓜泥淋在奶酪上即可。

7 k/ W0 @. W$ p* P% s1 u2、黃芪紅棗茶

# z3 T* b' K1 Q2 F* G! f& W材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。
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% d( ?! }4 {+ k做法：

/ N& k! r  c5 o) A- G6 v①將上述藥物一並放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開後。
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②改用文火煎煮約15分鍾即成。可代茶飲用。
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豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。
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　3、黃豆花生紅棗酥
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2 g) `: \  k9 h食材：花生、紅棗、黃豆適量。

  @! |9 q2 u3 V* s* ~+ \做法：將花生和黃豆分別洗淨，然後烘幹，研磨成粉狀，紅棗洗淨去核並切碎備孕。鍋中加水，接著放入紅棗、花生末和黃豆末，一起攪拌均勻，然後揉成小球，再壓成小圓餅狀；把小圓餅放入烤箱烘烤20分鍾即可食用。
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% l) G6 B) t) c, D! p9 v. t4、胡蘿卜燉牛肉
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食材：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：首先把胡蘿卜洗淨切成塊狀備用，然後把牛肉洗淨切成塊狀備用。接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。
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用小火燉了大約5分鍾後加入醬油、八角、胡椒、砂糖。最後大約間隔15分鍾後即可出鍋食用。
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+ _0 o7 O. y4 L, J5、豬尾蓮子紅棗湯
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材料：豬尾巴1只、紅棗10個、幹蓮子500克。
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做法：豬尾巴砍成小段，在滾水中燙一下去腥；紅棗洗淨，幹蓮子浸泡2小時。將處理好的食材放入鍋內，水加蔥、薑、料酒少許，熬成湯汁。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時，豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。

8 E" x. O0 m3 Y6、蛤蜊湯

材料：鮮蛤蜊15個，薑片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
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做法：

①將蛤蜊在清水中浸泡30分鍾，使其吐淨泥沙，然後衝洗幹淨。

②做一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。
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豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。
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　7、花生燉豬腳
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8 U& q5 a: }" A4 X- E, R材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。
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9 b" J0 ]0 D# u# v6 z7 H做法：
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1 W6 N! _' x7 t) j% C4 A①將花生、豬腳分別洗淨後一並入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。
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+ X$ Q7 c/ u2 ]- X1 }, e②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。

豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。
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+ m+ v8 B2 Z+ n9 {3 F# `  ~膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。
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8 x* a( ]1 E; p; }　8、玉女補奶酥

材料：花生、紅棗、黃豆各100克。

5 z/ V- t  g, d1 w; `$ }; @, X" M做法：
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/ ]  G( A3 T  g' e3 y①將上述三種材料分別洗淨後瀝幹。

②將花生、黃豆烘幹後磨成粉，將紅棗去核切成碎末。
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6 H  k6 v5 l$ F" ~$ y; L- O( V* ]③將三者充分地攪拌均勻，加入少許的清水調成泥狀、揉成小球後，再壓成小圓餅（大小可自行決定）。

- ]% P" u0 J) R& A. I④將烤箱預熱10分鍾，放入小圓餅，以150攝氏度的溫度烘烤15分鍾即成。
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  d* d* }! m, S4 ^3 L0 {豐胸功效：這款點心酥脆可口、營養豐富，女性吃了既能豐胸還不會發胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，增加雌激素的分泌。

0 t. B8 \3 o4 i% a/ v8 V$ ~紅棗可補氣血、通經絡，調節女性的內分泌。黃豆中富含卵磷脂及蛋白質，還是植物性雌激素的天然寶庫。這三者的巧妙搭配可更好地促進女性第二性征的發育，令女性的胸部逐日增大，變得豐滿迷人。
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$ ?0 Z1 E- o. ^- S2 `; F* R經期按摩能讓乳房變大
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7 {7 P* ~. [; e8 _+ w9 e  Q& C- j在月經期間，多數女性都會有胸部腫脹的感受。這時保持經常按摩乳房，除了能緩解不適外，還有豐胸的效果。具體按摩方法如下：
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9 I; b9 T7 L1 D3 @- x/ G7 y　　1、撫摸式

# t. \/ V% a, A/ l$ I' }6 ]用左手輕輕撫摸右側乳房，右手撫摸左側乳房，每側共撫摸3分鍾。撫摸的時候可以旋轉的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鍾，撫摸的時候力度不需要太大。
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2 d3 T3 I1 i+ V( j7 a　2、拿捏式

十指張開，分別放在乳房底側，從底部開始，向乳頭方向慢慢推。反複練習30次以上。雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針的方向畫圈。畫圈的時候雙手稍微用力，反複練習30次以上。然後再逆時針方向畫圈，同樣練習30次。
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+ L1 z- C+ U& ~' g* D# j- q) d. S4 P　3、穴位按摩

在胸部周圍有幾個穴位與胸部的發育關係比較密切，分別是中府穴、天池穴和極泉穴。用拇指對這幾個穴位進行按摩，有助於促進血液循環，促使胸部發育。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位於胸部的兩側，極泉穴在腋下。

4 E+ M5 o! ~) k/ C　4、熱敷按摩

4 T! Z5 W$ h) D* N4 s' M使用熱毛巾敷在乳房上，敷2分鍾，再將手指並攏在一起，然後用手掌按摩乳房的周圍，首先從左到右進行按摩。大約按摩20次左右，每天按摩一次，堅持按摩2個月，能夠讓胸部變大。