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查看:73 回復:6 發表於 2020-8-3 03:53:58
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[生活常識] 糖尿病人做好4件事,血糖平穩,遠離並發症!真的不難 [複製鏈接]

生活中如何稳定血糖?( h% ~3 X+ G- T& F2 _" s$ s
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: V' T- K- t8 M" g2 S# M首先一定要合理的饮食,选择富含膳食纤维的食物,少吃糖分高的东西,特别是主食或者油炸类的食物,少吃多餐很重要。4 E. Y0 `! c* x( X3 y
# R5 y' p' [- p- t0 M
其次,良好的睡眠状态是稳定血糖的重要方法,睡眠质量差,体内的激素分泌会混乱,这会引起肥胖,加大糖尿病的患病率。  [5 k5 u- h5 P7 v& t8 j; |+ s9 Z( C8 K
) J, X7 N$ {( m  B1 ^0 `% s  p
最后提醒各位,体重如果过高,一定要及时减肥,体重下降了,血糖也会跟着下滑,一周三至四次的运动,每次半小时或四十分钟是最合理的,觉得很累,那就循序渐进的运动。然后保持良好的精神状态,心态好身体才会更好。) v* q. z9 J( Z

* ?2 p9 L# b+ j+ {" f! y# C若自己是糖尿病高发人群,那就要定期检查,经常测量血糖是有必要的。
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發表於 2020-8-2 03:29:51 | 顯示全部樓層
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很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!
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發表於 2020-8-2 08:17:07 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-8-3 03:10:32 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-8-3 03:53:58 | 顯示全部樓層
很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!

回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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