人生要過五大關 看看你闖過哪一關？

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/ b0 l: j* d# ^: X/ t * g2 |8 y) `% {$ b     第一關：30-50歲，預防腸胃疾病關 : \- R! L, A+ z7 K/ O                       胃腸疾患。 ! j% k) d  `, Q/ ~據世界衛生構造統計，胃病的發病率高達80%。這種情況多為飲食不規律，愛吃熏烤、油炸、高鹽、辛辣食物或嗜煙喝酒等不良習慣造成。這些不良習氣都會毀壞胃腸道的正常功用，損傷胃黏膜，招致腸胃疾病，也添加了癌變幾率。 此階段要有一定量運動，養成每天定時排便習慣，飲食規律，少吃或不吃醃菜、煙熏和油煎食物，根絕黴變食物，戒煙限酒，多吃新穎蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。 5 j+ e1 `0 g# q# `5 a* ^ : h: e4 n, N/ \# D/ E- e      第二關：40-60歲，骨骼疾病關 % ]1 @. K, A0 v. L( F                   骨骼、關節疾患。 人體骨骼一旦過了40歲，骨質流失、骨量開端下降、骨質逐突變脆。尤其在膝關節、髖關節、腰、頸、脊柱等處容易出現疼痛、炎症、骨刺等病變。 4 ^8 [) i4 V: w7 G $ m7 e' x+ p; N0 q5 N" g% Z0 Y此時期應注重運動，但也要避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平常還要多曬太陽。還要定期檢測骨質密度，以便盡早采取防治措施。 ; v( x8 {4 i6 v7 P, o/ b. b 6 i8 b0 E, P, h  a8 e2 M1 u8 L * ~( s5 @% B1 D  J/ o. l6 K: b      第三關：50-70歲，闖過腫瘤關 8 s8 g$ y# }: @ / Q4 C' v  `6 S: h! E 2 O' }* N1 ~+ m; }& p' D- |, Y                  罹患腫瘤的風險。 過了50歲後，人體激素水平開始下降，免疫功用逐步降低，原天性被免疫零碎控製的癌基因或漸變細胞，也會逐步癌變。有的癌症早在多年前就有潛伏，到了40、50歲體質下降時，開始發作致病。 早期預防很重要，過了35歲就應每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。具體說：煙齡超10年的人、有萎縮性胃炎等胃病的人、有結腸癌家族史的人，要定期檢測，此外，男性要篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。 2 @* }! c' \# Q* _) w' M # f3 _( R2 W  m 0 G+ U! M& I9 L9 y" U# v      第四關：50-80歲，常見心髒病和腦中風 + W/ C, G, D6 a9 {& J' q: z3 j                  中風、腦溢血等血管疾患。 一般來說，血管在50歲左右曾經逐步硬化，血管壁上充滿斑塊。心腦血管易發生血管破裂或急性梗塞。飲食上，首先，應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；其次，改動久坐的壞習氣，添加運動。 此外，50歲左右的人一旦覺得到胸悶、氣短、前胸痛，或膂力忽然下降、極度乏力，就要警覺、去醫院進一步檢查，以免意外發生。 , V) [( Z6 b  N 9 l1 U% O& W$ g; B8 m / J# Z/ v7 I6 p8 O# t! t) P- @+ g3 A      第五關：70-90歲，聰慧關 ; y3 Y1 `7 q, I& D/ l" X + Z$ F" L- @; M( ^# S) s                     65歲老年癡呆的發病率會逐步添加。 : y/ }! q3 E6 e- M. U/ L多項研究發現，65歲老年癡呆的發病率會逐步添加，70、80歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心髒病、吸煙、酗酒等心腦血管疾病的老年人，更要密切關注。 雖然年齡不能逆轉、性別或遺傳因素無法改變，但是，多參加體育鍛煉，多做智力訓練，多看書寫字，多跟人聊天等都是預防的好措施。

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Popopapa123

好可怕！ 我一关也不要过

founder

真是太好了，谢谢楼主分享这么精彩的内容。

johny-chew

感謝WK大大分享好片!

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