小米南瓜粥[14P]

dmely2006 · 發表於 2016-9-25 08:36:27

小米南瓜粥

允儿小妞的厨房

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“我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥，所以每次回老家我都会网上买一堆煲汤的各种材料，每天早上换着花样儿煲着吃现在胃不好的人特别多，小米就特别好，你们可以多吃吃，加入了红糖口感更好哦”. R0 ?- h% I# @& l

食材明细

南瓜300g
小米30g
新鲜百合两个
枸杞10粒儿
红糖两大勺
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甜味口味
煮工艺
半小时耗时
普通难度
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小米南瓜粥的做法步骤

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乡下的房子不远，所以也会种一些蔬菜啥的，南瓜就是其中之一一大片种在哪里，成熟的时候，哇，半个房间都是，其实吃法挺多的，我就喜欢煮粥
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准备好其他的配料，新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的，没有的就去网上买吧
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小米提前半小时泡一下
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8 d6 V, E+ H- i, `4 b. M让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的
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& M5 x. ~! Q' M- B f用刀削去外皮，洗净% d7 ?, y, h# z, S9 N. h2 `- E
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- B [. K# a# y4 J' E) t5 B; [在切成均匀的小丁
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% l! W9 R/ b& s3 X/ n$ P红枣一样哦洗一下切成小小的块状& r' ^5 v' ?, i' g
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百合一片片撕下来洗净泥土，枸杞浸泡一下会更好利于吸收& d/ L l3 z2 ~3 T) i2 u' h
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6 ?5 [1 e( y C6 a5 Z0 w电高压力锅里上入适量清水，倒入切好的南瓜丁和红枣丁，煮大约十五分钟
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]! k1 \/ q) r( {* G加入泡好的小米
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二十分钟后加入百合和泡好的枸杞，焖约十分钟左右3 p) [( P B0 l$ }2 o/ ~, F1 l
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最后加入适量的红糖，或者冰糖也行，搅匀就可以啦
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这个粥不光对女人特别好，老人小孩吃了都很好哦，做早餐最适合不过啦
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这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦5 g4 V$ R" l: u) T% q  {7 ~
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使用的厨具：电压力锅

kinggao00 · 發表於 2016-9-25 21:20:23

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[藥食兩用] 小米南瓜粥[14P] [複製鏈接]

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回復樓主親！！早上好! 心底有WK、心情就會飛翔，心中要個希望、笑容就會清爽!

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