提升性生活质量的几个方法

佐罗

阴阳相济邪淫无，五脏调和百病除。
. t: M! W( q' ?: n4 G& m
经络通畅神自旺，身轻体健寿绵长。

五行辩证分阴阳，中医道家养生功。
( Z/ v7 q2 z& e  u0 |+ c3 c
高质量的性生活会对身心有很大的帮助，很多人的性交不能达到高潮，如果性爱无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。看看中医如何让你更加能够达到高潮吧。



1、锻炼性爱肌肉
+ U2 G0 a& w0 C/ T( ^' |' T  }
: c3 ~. _1 z1 G6 G! G性教育专家表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。
% E! O9 c" W. m; \, Q, }( M
2、说出自己的想法

! [, ?0 E3 G' }1 ]  A4 O; p% X4 S. l在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。

3、刺激敏感地带

% ]. M1 R7 l2 O% p3 s, m$ @3 f性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。性学专家表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

1 e3 {) B, G4 v2 B8 A- j- v- G9 N4、夫妻一起寻求刺激

  z9 R3 K3 E6 I0 K研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。

5、放慢性爱的节奏
7 E" v+ |* Q# `6 ]1 q3 @/ E
“性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。

- C: v2 C& D$ m7 D8 J3 M6、利用呼吸引导性

调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。
& l4 h1 _: w, j: F0 e1 Q- ]
4 y" L7 L) [, S& w! V( M9 A7、前戏来点新花样

2 d  A2 n3 `3 k' H% d$ o专家表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

8、及时寻求医生帮助

如果性爱无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。
' K4 i% J) }2 q5 `  t9 R2 @  f
9、性爱时放松身心
* x( d( H0 i6 u: ?) H3 K
法国一项涉及500多名女性的近期调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此，性爱前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，性爱质量会更高。
/ v1 a; k+ H. l1 J
如何提升性生活的质量呢?以上为夫妻们介绍了提升性生活质量的9个方法，效果非常的好，为了身心健康，增进夫妻感情，我们要学会一些性生活的技巧。

9 a5 U' I7 m8 i4 z# v
4 u* I6 s+ Y) c/ O( L
版权声明：

4 U; w% x; {6 z& U- K# Z       1、本文来源于网络，文章内容仅代表作者本人观点，仅供参考。
4 V  d5 S# [+ Q3 e* p% D1 Y  f
       2、 版权归相关权利人所有，尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。如存在不当使用的情况，请随时与我们联系删除。联系（微信）15584544338

有你精彩

這個我收藏了！謝謝分享！WK的資源越來越豐富，這少不了大大的辛勞！