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双手握拳,拳心虚空 , 贴在肾腧位置 就是两个肾的位置 后腰靠脊柱两侧 。利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟即可。
0 m) i1 v: y9 V) s; Y这个方法对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好,睡眠不足的人。
. |# X( g5 O4 q# ^! M! h现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家,经过多年的研究,发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法,只能缓解疲劳,并不能补充精力,最好的方法是通过运动来恢复,而这个方法,不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
, p$ S- E- n9 ~+ E* U: f$ H在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。从道家医学的观点来看,这正是启动了人体自身的大药的结果8 l! J! ]# M1 b! k" T
9 i; K: ~9 e4 `5 ?$ L: w. G这个办法是仙学大师胡海牙所传,个人亲身体验过,持之以恒的话,效果非常好。缺点就是短期内可能效果不显,很多人就放弃了。其实现在人的生活节奏再这么快,每天五分钟的时间应该还是有的,坚持一下,一般一个月就会初见成效的。 |
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