南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤,还能用来煮汤,南瓜营养丰富,具有预防高血压、养肝健肾,促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美,很特别且营养丰富的一款浓汤。”
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100克黄豆用水浸泡4小时以上
1 V' A; p1 K$ Y# E把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里 . i* x% J( y) I
按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键
$ G4 M w6 f4 W/ Y' N+ o6 t3 V豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆
: J O" k0 Q2 L) [. u. I南瓜切块,百合提前浸泡洗净
- u ~0 p1 N- C; _把南瓜、百合和水一起放砂锅里
% b) g* M8 {3 v把水煮沸后转小火,把南瓜和百合煮至绵软
5 w1 U, b7 p" G+ s; w; a) p* {添入豆浆煮沸,关火前撒些枸杞,再煮2分钟,放凉后可以加入蜂蜜增添甜味
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